Run Clubs in Hamburg: Gemeinsam laufen, Leute treffen

Run Clubs sind ein einfacher Weg, in Hamburg Leute kennenzulernen: feste Zeit, nebeneinander laufen, oft danach ein Kaffee oder ein Getränk. Aufgenommen haben wir nur Gruppen, die ihre Läufe selbst auf ihrer Seite oder in ihrem Kanal ankündigen.

Die Clubs im Überblick

Club	Treffpunkt	Wann ungefähr	Für wen	Kosten
Dear World Runs	Marshall Street Coffee, Waterloostraße 7 oder Schopenstehl 30	Jeden zweiten Sonntag, 10 Uhr	5 bis 6 km im Plaudertempo, auch allein	Keine Angabe
Hummel Hummel Hamburg Hash House Harriers	Wechselnde Orte in Hamburg und Umgebung	Meist erster und dritter Sonntag	Laufen und Beisammensein	5 € laut Hashruns
Taiyo Community Run	Wechselt, Ankündigung per WhatsApp	Di	Mehrere Tempos und Distanzen	Kostenlos
NININCA Run Club	Altonaer Volkspark	Einmal im Monat sonntags	Für Frauen, etwa 5 km im Wohlfühltempo	Kostenlos
Inselrunners	Wälderhaus, Inselpark Wilhelmsburg	Do 19 Uhr	Etwa 10 km, etwas Lauferfahrung	Kostenlos
Laufwerk Hamburg	Stadtpark, Linnering vor der Jahnkampfbahn	Sa 10 Uhr	Offener Lauftreff, eine oder zwei Parkrunden	Kostenlos
FrontRunners	Lohmühlengymnasium, St. Georg	Mi 19 Uhr	Queerer Sportverein, alle Fitnessstufen	Keine Angabe
Hochschulsport Hamburg	Sportpark Rotherbaum, Eingang zur Laufbahn im Innenhof Mollerstraße	Di 19 Uhr	Lauftreff an der Alster, auch langsam	42 € für Gäste im laufenden Kurs
OMR Run Club	OMR Office, Lagerstraße	Einmal im Monat, meist 18 Uhr	7 bis 8 km, alle Tempos	Keine Angabe
6AM Movement	Alster, Alte Rabenstraße oder Harvestehuder Weg	So 6 Uhr	Etwa 10 km, entspannt	Keine Angabe

"Keine Angabe" heißt: Wir haben nichts zu Kosten gefunden, nicht, dass der Lauf etwas kostet.

Die Run Clubs im Einzelnen

Dear World Runs (Eimsbüttel und Altstadt)

Der Lauf von Dear World, einer internationalen Community in Hamburg: jeden zweiten Sonntag um 10 Uhr, Treffen ab 9:45 Uhr, ab Marshall Street Coffee in der Waterloostraße 7 in Eimsbüttel oder am Schopenstehl 30. Gelaufen werden etwa fünf bis sechs Kilometer im Plaudertempo, rund 6:15 pro Kilometer, danach bleibt man im Café. Du kannst auch allein kommen, die Gruppe lädt ausdrücklich dazu ein, und unterschiedliche Leistungsstände sind willkommen. Dear World Hamburg auf Meetup

Hummel Hummel Hamburg Hash House Harriers (wechselnde Orte)

Die Hamburger Hash-Gruppe beschreibt sich als Lauf- und Biergemeinschaft, die sich am ersten und dritten Sonntag in Hamburg und Umgebung trifft. Die Wege und Treffpunkte wechseln, nach dem Lauf sitzt man zusammen. Die nächsten Termine stehen laut Blog bei Harrier Central und Hashruns; dort kostet ein Lauf 5 €. Blog der Hummel Hummel Hamburg Hash House Harriers

Taiyo Community Run (wechselnde Orte)

Ein kostenloser, offener Lauf jeden Dienstag mit mehreren Tempos und Distanzen. Du brauchst weder Anmeldung noch Vereinsmitgliedschaft, auch nicht beim ersten Mal. Ort und genaue Zeit wechseln und werden über WhatsApp und Instagram angekündigt, deshalb lohnt sich die WhatsApp-Gruppe. Taiyo Lauftreff

NININCA Run Club (Altonaer Volkspark)

Ein Lauftreff für Frauen, einmal im Monat an einem Sonntag im Altonaer Volkspark. Geplant sind etwa 45 Minuten entspanntes Laufen, rund fünf Kilometer im Wohlfühltempo, mit gemeinsamem Aufwärmen und Abkühlen. Der Lauf ist kostenlos; vorab ist eine kurze Anmeldung nötig, danach erfährst du die genaue Stelle im Park. NININCA SPORT

Inselrunners (Wilhelmsburg)

Ein wöchentlicher, unverbindlicher Lauftreff donnerstags um 19 Uhr vor dem Wälderhaus im Wilhelmsburger Inselpark, Treffen ab 18:45 Uhr. Gelaufen werden rund zehn Kilometer, kostenlos und ohne Anmeldung; eine Vereinsmitgliedschaft brauchst du nicht. Laut Verein passt der Lauf für Leute mit etwas Lauferfahrung. Inselrunners bei Hamburg Running

Laufwerk Hamburg (Stadtpark)

Der Laufladen Laufwerk lädt samstags um 10 Uhr zu einem offenen Lauftreff im Stadtpark ein, Treffpunkt am Linnering vor der Jahnkampfbahn. Nach einer Aufwärmrunde von etwa 1,3 Kilometern läuft die Gruppe die große Parkrunde über 5,6 Kilometer, meist noch eine zweite. Der Lauftreff ist kostenlos, du kommst einfach vorbei. Laufwerk, offener Lauftreff am Samstag

FrontRunners (St. Georg)

Die Laufgruppe von Startschuss, dem queeren Sportverein in Hamburg. Gelaufen wird ganzjährig mittwochs um 19 Uhr, meist ab dem Lohmühlengymnasium in St. Georg und um die Alster, in Gruppen nach Tempo und offen für alle Fitnessstufen. Danach geht es laut Verein gern noch in ein Café oder eine Bar. Vor dem ersten Lauf und bei wechselndem Treffpunkt bittet der Verein um eine kurze Nachricht. FrontRunners bei Startschuss

Hochschulsport Hamburg (Rotherbaum)

Der Lauftreff des Hochschulsports ist ein Kurs, den auch Gäste buchen können: dienstags von 19 bis 20:30 Uhr, Treffpunkt ist der Eingang zur Laufbahn im Innenhof Mollerstraße am Sportpark Rotherbaum, gelaufen wird an der Alster. Die Distanz richtet sich nach dem, was du schaffst, und laut Beschreibung kannst du auch langsam und entspannt mitlaufen. Gäste zahlen für den laufenden Kurszeitraum 42 €, eine Buchung ist nötig. Hochschulsport Hamburg, Laufen

OMR Run Club (St. Pauli)

Der Run Club des Hamburger Medienunternehmens OMR: einmal im Monat, meist um 18 Uhr, an wechselnden Wochentagen ab dem OMR Office in der Lagerstraße. Gelaufen werden sieben bis acht Kilometer, alle Tempos sind willkommen, und danach gibt es ein Radler, eine Cola oder Wasser. Die Termine stehen im Strava-Club. OMR Run Club auf Strava

6AM Movement (Alster)

Für Frühaufsteher: sonntags um 6 Uhr rund zehn Kilometer an der Alster, in entspanntem Tempo um 6:00 pro Kilometer. Treffpunkt ist die Alte Rabenstraße oder der Harvestehuder Weg an der Brücke, das steht beim jeweiligen Termin. Die Termine und die Anmeldung laufen über Meetup. 6AM Movement auf Meetup

So findest du den richtigen Club

• Tempo: Plaudertempo bei Dear World Runs, Wohlfühltempo bei NININCA, langsam auch beim Hochschulsport. Die Inselrunners laufen rund zehn Kilometer und passen, wenn du schon etwas läufst.
• Uhrzeit: Frühaufsteher haben sonntags 6AM Movement. Nach Feierabend dienstags den Hochschulsport, mittwochs die FrontRunners, donnerstags die Inselrunners; Taiyo läuft dienstags zu wechselnden Uhrzeiten. Am Wochenende vormittags Laufwerk am Samstag, Dear World Runs und NININCA am Sonntag.
• Gruppe: NININCA richtet sich an Frauen; die FrontRunners sind die Laufgruppe eines queeren Sportvereins.
• Danach: Café bei Dear World Runs, Café oder Bar bei den FrontRunners, Beisammensein beim Hash, ein Getränk beim OMR Run Club.
• Anmeldung: Buchung beim Hochschulsport, Anmeldung bei NININCA, Nachricht vor dem ersten Lauf bei den FrontRunners, Termine auf Meetup bei Dear World und 6AM Movement; bei Taiyo, den Inselrunners und Laufwerk ohne Anmeldung.

Nach dem Lauf

Einfache Einstiege reichen: "Läufst du die Strecke öfter?", "Seit wann bist du dabei?", "Trainierst du auf etwas hin?" Hat die Gruppe einen WhatsApp-Kanal, tritt bei; dort stehen die nächsten Läufe. Und wenn du dich mit jemandem gut verstanden hast, schlag vor, nächste Woche zusammen zu laufen.

Für alle, die einen Lauftreff leiten

Wer einen Lauftreff wie diese leitet, kennt das: Nach dem Kaffee gehen alle auseinander, ohne Nummern getauscht zu haben. before ist eine Web-App für Veranstalter: Vor dem Start zeigst du den QR-Code auf deinem Handy, die Läuferinnen und Läufer checken damit im Browser ein, ohne eine App zu installieren; wer mag, macht ein Selfie. Am Tag danach ist die Afterparty von 10 bis 20 Uhr offen. Wer ein Selfie geteilt hat, sieht dort alle anderen, die eins geteilt haben, und kann bei bis zu fünf Personen auf Wiedersehen drücken. Um 20 Uhr erfahren alle gleichzeitig, wer sich gegenseitig wiedersehen will, und nur dann öffnet sich ein Chat. Einseitige Wünsche bleiben unsichtbar, niemand bekommt eine Absage. Ein Profil braucht niemand. Mehr dazu auf der Seite before für Veranstalter.