Run Clubs in Zürich: Gemeinsam laufen, Leute treffen

Run Clubs sind ein einfacher Weg, in Zürich Leute kennenzulernen: feste Zeit, nebeneinander laufen, oft danach ein Kaffee. Aufgenommen haben wir nur Gruppen, die ihre Läufe selbst auf ihrer Seite oder in ihrem Kanal ankündigen.

Die Clubs im Überblick

Club	Treffpunkt	Wann ungefähr	Für wen	Kosten
CityRunning	Oerlikon, Enge oder Altstetten	Di, Mi und Do 19 Uhr	Geführte Läufe, etwa eine Stunde	Kostenlos
WERUN Runday Monday	WERUN Europaallee oder Sihlcity	Mo 17:45 oder 18:15 Uhr	Mehrere Tempos, Anfänger willkommen	Keine Angabe
Züri rännt multikulturell	Bürkliplatz	Di 18:30 Uhr	Neu in Zürich, einfaches Deutsch, rund 6:00 pro km	Kostenlos
SPORTEGRATION Running	Sportgarderobe Waid	So 10 Uhr	Alle Niveaus, mit Essen und Zusammensein	CHF 10 Spende, für Geflüchtete kostenlos
Zurich Hash House Harriers	Wechselnde Orte in Zürich	Do 19 Uhr, erster Sa im Monat 14 Uhr	Trail meist 6 bis 7 km, auch zum Gehen	CHF 5 mit Getränken und Snacks
THE 6:ZH CLUB	Bürkliplatz	Di 6:15 Uhr	Etwa 6 km, danach Kaffee	Keine Angabe
Run Store Zurich Run Club	Run Store, Niederdorfstrasse 20	Meist Sa 10 Uhr	Community Run des Laufladens	Keine Angabe
WE-TRST Run Club Zürich	Wild Bowls, Bleicherweg 50	Jeden zweiten So 11 Uhr	Etwa 7 km für Einsteiger, 10 km für Geübte	Kostenlos
Zürich Frontrunners	Sporthalle Bühl, im Sommer Schule am Wasser	Di 19 Uhr	Laufgruppe eines LGBTIQA+ Sportvereins, jedes Niveau	CHF 100 im Jahr plus Mitgliedschaft
LAC TV Unterstrass Running	Sportanlage Sihlhölzli	Mehrmals pro Woche, Haupttraining Do	Sechs Leistungsgruppen, Probetraining	Mitgliedschaft CHF 400 im Jahr

"Keine Angabe" heißt: Wir haben nichts zu Kosten gefunden, nicht, dass der Lauf etwas kostet.

Die Run Clubs im Einzelnen

CityRunning (Oerlikon, Enge und Altstetten)

Drei offene, geführte Lauftreffs, jeweils um 19 Uhr und rund eine Stunde: dienstags am Marktplatz Oerlikon, mittwochs am Hafen Enge, donnerstags am Lindenplatz in Altstetten. In Enge und Altstetten gibt es Gruppen bei etwa 6 und 7 Minuten pro Kilometer. Die Läufe sind kostenlos und ohne Anmeldung; die Termine stehen auch auf Meetup. CityRunning

WERUN Runday Monday (Europaallee und Sihlcity)

Der Laufladen WERUN lädt jeden Montag zum gemeinsamen Lauf: um 17:45 Uhr ab dem Laden an der Europaallee, um 18:15 Uhr ab Sihlcity, jeweils rund eine Stunde. Es gibt mehrere Tempos, Anfänger und Erfahrene sind willkommen. Die Seite ruft zur Anmeldung auf und hat für jeden Treffpunkt eine WhatsApp-Gruppe; eine Distanz und einen Preis nennt WERUN nicht. WERUN Runday Monday

Züri rännt multikulturell (Bürkliplatz)

Eine offene Laufgruppe vor allem für Menschen, die neu in Zürich sind oder nur vorübergehend hier leben. Dienstags geht es um 18:30 Uhr am Bürkliplatz los, eine Stunde lang bei rund 6 Minuten pro Kilometer, und gesprochen wird einfaches Deutsch. Die Gruppe ist kostenlos, eine Mitgliedschaft brauchst du nicht. Züri rännt, Laufgruppen

SPORTEGRATION Running (Waid)

Die Laufgruppe von SPORTEGRATION trifft sich jeden Sonntag von 10 bis 11:30 Uhr bei der Sportgarderobe Waid und läuft durch die Stadt und ihre Parks. Vor und nach dem Lauf isst man zusammen und bleibt beisammen. Alle Niveaus sind willkommen; eine Distanz nennt die Seite nicht. Geflüchtete trainieren kostenlos, Einheimische und Expats mit regelmäßigem Einkommen geben eine Spende von CHF 10 pro Training. Deine Teilnahme kündigst du im WhatsApp-Chat der Gruppe an, so steht es in den Fragen und Antworten. SPORTEGRATION Running

Zurich Hash House Harriers (wechselnde Orte)

Die Zürcher Hash-Gruppe läuft donnerstags um 19 Uhr und am ersten Samstag im Monat um 14 Uhr, jede Woche an einem anderen Ort. Ein Trail ist eine Art Schnitzeljagd zum Laufen: Der markierte Trail ist meist 6 bis 7 Kilometer lang, je nach Tempo kommst du auf etwa 7 bis 10, und wer geht, nimmt den kürzesten Weg. Danach gibt es Getränke und Gesang, Neulinge und Besucher sind willkommen. Die Teilnahme kostet CHF 5, Bier, alkoholfreie Getränke und Snacks inklusive. Den aktuellen Treffpunkt findest du auf Meetup. Zurich Hash House Harriers

THE 6:ZH CLUB (Bürkliplatz)

Für Frühaufsteher: dienstags um 6:15 Uhr ab dem Bürkliplatz, rund sechs Kilometer, danach Kaffee bei JUNG am Schanzengraben. Die Termine stehen im Strava-Club. THE 6:ZH CLUB auf Strava

Run Store Zurich Run Club (Niederdorf)

Der Run Club des Laufladens Run Store in der Niederdorfstrasse trifft sich meistens samstags um 10 Uhr. Distanz und Tempo nennt der Laden nicht; mitlaufen kannst du über den Strava-Club, auf den die Seite verweist. Run Store Zurich Run Club

WE-TRST Run Club Zürich (Enge)

Jeden zweiten Sonntag um 11 Uhr ab Wild Bowls am Bleicherweg 50, im Wechsel mit St. Gallen; Taschen und Jacken kannst du dort lassen. Einsteiger laufen etwa sieben Kilometer bei 6 bis 7 Minuten pro Kilometer, Geübte etwa zehn bei 5 bis 6. Die Teilnahme ist kostenlos und ohne Anmeldung, bei Bedarf wird Englisch gesprochen, und danach trifft man sich an einem Ort in der Nähe. Die genauen Sonntage stehen im WhatsApp-Kanal und auf Instagram. WE-TRST Run Club Zürich

Zürich Frontrunners (Wiedikon und Höngg)

Die Laufgruppe von Rainbow Sport Zürich, dem Sportverein für die LGBTIQA+ Community, wie er sich selbst beschreibt. Trainiert wird dienstags von 19 bis 20 Uhr, von Oktober bis April in der Sporthalle Bühl, von Mai bis September an der Schule am Wasser. Laut Verein ist jede und jeder willkommen, vom ersten Joggen bis zum Marathon. Ein Probetraining vereinbarst du vorher; danach kostet die Laufgruppe CHF 100 im Jahr plus die Grundmitgliedschaft im Verein. Zürich Frontrunners bei Rainbow Sport

LAC TV Unterstrass Running (Sihlhölzli)

Die Laufabteilung des Vereins LAC TV Unterstrass hat sechs Leistungsgruppen, für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Erfahrene, und bis zu vier Trainings pro Woche; das Haupttraining ist donnerstags auf der Sportanlage Sihlhölzli. Die Zeiten stehen im Trainingsplan, ein Probetraining fragst du über ein Formular an. Die Mitgliedschaft im Bereich Running kostet CHF 400 im Jahr; wer die vorgesehenen Helfereinsätze leistet, zahlt im Folgejahr CHF 150 weniger. LAC TV Unterstrass Running

So findest du den richtigen Club

• Tempo: Rund 6:00 pro Kilometer bei Züri rännt, Gruppen bei 6 und 7 bei CityRunning, eine Einsteigergruppe bei WE-TRST. Wer lieber geht, findet beim Hash kürzere Wege; wer strukturiert trainieren will, ist beim LAC TV Unterstrass richtig.
• Uhrzeit: Frühaufsteher haben dienstags THE 6:ZH CLUB. Nach Feierabend montags WERUN, dienstags CityRunning, Züri rännt und die Frontrunners, mittwochs CityRunning, donnerstags CityRunning und den Hash; das Haupttraining des LAC TV Unterstrass ist ebenfalls donnerstags. Am Wochenende samstagvormittags den Run Store, sonntagvormittags SPORTEGRATION und jeden zweiten Sonntag WE-TRST; der Hash läuft am ersten Samstag im Monat nachmittags.
• Sprache: Einfaches Deutsch bei Züri rännt, bei Bedarf Englisch bei WE-TRST.
• Gruppe: Züri rännt richtet sich an Leute, die neu in Zürich sind; die Frontrunners sind die Laufgruppe eines LGBTIQA+ Sportvereins.
• Danach: Kaffee beim 6:ZH CLUB, Essen und Beisammensein bei SPORTEGRATION, ein Treffpunkt in der Nähe bei WE-TRST, Getränke und Gesang beim Hash.
• Anmeldung: Ohne Anmeldung bei CityRunning und WE-TRST, WhatsApp bei WERUN und SPORTEGRATION; Probetraining bei den Frontrunners und beim LAC TV Unterstrass, Strava beim 6:ZH CLUB und beim Run Store, Meetup für den Treffpunkt des Hash.

Nach dem Lauf

Einfache Einstiege reichen: "Läufst du die Strecke öfter?", "Seit wann bist du dabei?", "Trainierst du auf etwas hin?" Hat die Gruppe einen WhatsApp-Kanal, tritt bei; dort stehen die nächsten Läufe. Und wenn du dich mit jemandem gut verstanden hast, schlag vor, nächste Woche zusammen zu laufen.

Für alle, die einen Lauftreff leiten

Wer einen Lauftreff wie diese leitet, kennt das: Nach dem Kaffee gehen alle auseinander, ohne Nummern getauscht zu haben. before ist eine Web-App für Veranstalter: Vor dem Start zeigst du den QR-Code auf deinem Handy, die Läuferinnen und Läufer checken damit im Browser ein, ohne eine App zu installieren; wer mag, macht ein Selfie. Am Tag danach ist die Afterparty von 10 bis 20 Uhr offen. Wer ein Selfie geteilt hat, sieht dort alle anderen, die eins geteilt haben, und kann bei bis zu fünf Personen auf Wiedersehen drücken. Um 20 Uhr erfahren alle gleichzeitig, wer sich gegenseitig wiedersehen will, und nur dann öffnet sich ein Chat. Einseitige Wünsche bleiben unsichtbar, niemand bekommt eine Absage. Ein Profil braucht niemand. Mehr dazu auf der Seite before für Veranstalter.