Run Clubs in Köln: Gemeinsam laufen, Leute treffen
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Neun Lauftreffs in Köln, im Grüngürtel, im Stadtwald und am Rheinauhafen, nach Feierabend und am Wochenende. Wo, wann, für wen.
Run Clubs sind ein einfacher Weg, in Köln Leute kennenzulernen: feste Zeit, nebeneinander laufen, oft danach ein Kaffee. Aufgenommen haben wir nur Gruppen, die ihre Läufe selbst auf ihrer Seite, in ihrem Kanal oder auf ihrer Veranstaltungsseite ankündigen.
Die Clubs im Überblick
| Club | Treffpunkt | Wann ungefähr | Für wen | Kosten |
|---|---|---|---|---|
| KRAFT Runners Köln | Zappes Zentrale, Neustadt-Süd | Do 19 Uhr | Intervalle, jedes Tempo | Kostenlos |
| Cologne Running Crew | Bunert, Aachener Straße | Mi 20 Uhr | Etwa 10 km bei rund 6:00 pro km | Keine Angabe |
| Frontrunners Cologne | Humanwissenschaftliche Fakultät, Lindenthal | Mo und Mi 19 Uhr | Queerer Sportverein, 6 bis 15 km | Keine Angabe |
| PALS coffee & run club | Holzmarkt, Rheinauhafen | Sa 10, 11 und 12 Uhr | 6,5 km, alle willkommen | Lauf frei, Kaffee zum Kaufen |
| Longevity Cologne Running Club | Innerer Grüngürtel | Sa 9 Uhr | 5 km im Gesprächstempo, auch für Anfänger | Kostenlos |
| The Female Run Club Köln | LAP Coffee, Limburger Straße | So 10 Uhr | Nur für Frauen, 5 bis 6 km | Kostenlos |
| Sunday Running Club Köln | Brüsseler Straße | So 8:45 und 9:25 Uhr | 10 oder 5 km, schnell und langsam | Kostenlos |
| Social Run Cologne | Wechselnde Orte | Termine im Strava-Club | Long Runs und besondere Läufe | Keine Angabe |
| Combined Rhine Area Pack Hash House Harriers | Wechselnde Orte in Köln und im Rheinland | Unregelmäßig | Hash-Trails mit Beisammensein | Keine Angabe |
"Keine Angabe" heißt: Wir haben nichts zu Kosten gefunden, nicht, dass der Lauf etwas kostet.
Die Run Clubs im Einzelnen
KRAFT Runners Köln (Neustadt-Süd)
Der Kölner Ableger des Laufnetzwerks KRAFT Runners: donnerstags um 19 Uhr ab der Zappes Zentrale. Eine Anmeldung brauchst du nicht, jedes Tempo ist willkommen, und laut FAQ des Netzwerks ist der Lauf kostenlos. Eine Distanz nennt die Gruppe nicht. KRAFT Runners Köln
Cologne Running Crew (Lindenthal)
Der Lauftreff am Laufladen Bunert in der Aachener Straße: mittwochs um 20 Uhr, etwa eine Stunde, bei genügend Leuten in zwei Tempogruppen. Die Gruppe empfiehlt, dass du rund zehn Kilometer bei etwa 6:00 pro Kilometer schaffst. Eine Anmeldung ist nicht nötig. Cologne Running Crew auf Strava
Frontrunners Cologne (Lindenthal)
Die Frontrunners des SC Janus, des Kölner LGBTQI-Sportvereins, wie sich die Gruppe selbst beschreibt. Gelaufen wird montags und mittwochs um 19 Uhr ab der Humanwissenschaftlichen Fakultät, sechs bis 15 Kilometer im Stadtwald. Vor dem ersten Training bittet der Verein um eine kurze Nachricht. Frontrunners Cologne beim SC Janus
PALS coffee & run club (Rheinauhafen)
Samstags ab dem Holzmarkt am Rheinauhafen, mit Treffen um 10, 11 und 12 Uhr und Start jeweils zehn Minuten später: 6,5 Kilometer, danach Kaffee. Der Lauf ist frei, den Kaffee kaufst du selbst, und alle sind willkommen. Die Startzeiten stehen beim jeweiligen Termin. PALS coffee & run club auf rausgegangen
Longevity Cologne Running Club (Innerer Grüngürtel)
Samstags um 9 Uhr ein Fünf-Kilometer-Lauf im Gesprächstempo im Inneren Grüngürtel, kostenlos; danach bleibt Zeit zum Reden, manchmal auch bei einem Kaffee. Auch Anfänger sind willkommen, wenn sie fünf Kilometer im Gesprächstempo schaffen, und du musst niemanden kennen. Zusagen kannst du auf Meetup; den genauen Treffpunkt teilt die Gruppe dort und über WhatsApp mit. Longevity Cologne Running Club
The Female Run Club Köln (Belgisches Viertel)
Die Kölner Gruppe der Lauf-Community für Frauen: sonntags um 10 Uhr ab LAP Coffee in der Limburger Straße, fünf bis sechs Kilometer, im Tempo der Gruppe. Kostenlos, Anmeldung über Eventbrite; der Lauf ist nur für Frauen. The Female Run Club
Sunday Running Club Köln (Belgisches Viertel)
Jeden Sonntag an der Brüsseler Straße: Treffen um 8:45 Uhr für zehn Kilometer, um 9:25 Uhr für fünf, danach Kaffee. Schnelles und langsames Tempo sind willkommen, der Eintritt ist frei. Den genauen Treffpunkt nennt die Veranstaltungsseite. Sunday Running Club Köln auf rausgegangen
Social Run Cologne (wechselnde Orte)
Eine Kölner Laufcommunity mit Long Runs, Läufen mit Brunch und besonderen Läufen. Einen festen Wochentermin nennt sie nicht; Termine und Treffpunkte stehen im Strava-Club, und laut Crew ist jede und jeder willkommen. Social Run Cologne auf Strava
Combined Rhine Area Pack Hash House Harriers (wechselnde Orte)
Eine Hash-Gruppe für Köln und das Rheinland. Die Trails, eine Art Schnitzeljagd zum Laufen, wechseln Ort und Datum, manche starten in Köln, andere in der Region; danach sitzt man zusammen. Die Termine stehen auf der Seite der Gruppe. Combined Rhine Area Pack
So findest du den richtigen Club
- Tempo: Fünf Kilometer im Gesprächstempo bei Longevity Cologne, fünf Kilometer auch beim Sunday Running Club, im Tempo der Gruppe beim Female Run Club. Für etwa zehn Kilometer bei 6:00 pro Kilometer die Cologne Running Crew, für Intervalle KRAFT.
- Uhrzeit: Nach Feierabend montags die Frontrunners, mittwochs die Cologne Running Crew und die Frontrunners, donnerstags KRAFT. Am Wochenende Longevity und PALS am Samstag, PALS mit der letzten Runde mittags, Sunday Running Club und Female Run Club am Sonntagvormittag.
- Gruppe: The Female Run Club ist nur für Frauen; die Frontrunners gehören zu einem queeren Sportverein.
- Danach: Kaffee bei PALS und dem Sunday Running Club, manchmal auch bei Longevity, Beisammensein beim Hash.
- Anmeldung: Eventbrite beim Female Run Club, Meetup bei Longevity, eine Nachricht vor dem ersten Lauf bei den Frontrunners; bei KRAFT und der Cologne Running Crew ohne Anmeldung.
Nach dem Lauf
Einfache Einstiege reichen: "Läufst du die Strecke öfter?", "Seit wann bist du dabei?", "Trainierst du auf etwas hin?" Hat die Gruppe einen WhatsApp-Kanal, tritt bei; dort stehen die nächsten Läufe. Und wenn du dich mit jemandem gut verstanden hast, schlag vor, nächste Woche zusammen zu laufen.
Für alle, die einen Lauftreff leiten
Wer einen Lauftreff wie diese leitet, kennt das: Nach dem Kaffee gehen alle auseinander, ohne Nummern getauscht zu haben. before ist eine Web-App für Veranstalter: Vor dem Start zeigst du den QR-Code auf deinem Handy, die Läuferinnen und Läufer checken damit im Browser ein, ohne eine App zu installieren; wer mag, macht ein Selfie. Am Tag danach ist die Afterparty von 10 bis 20 Uhr offen. Wer ein Selfie geteilt hat, sieht dort alle anderen, die eins geteilt haben, und kann bei bis zu fünf Personen auf Wiedersehen drücken. Um 20 Uhr erfahren alle gleichzeitig, wer sich gegenseitig wiedersehen will, und nur dann öffnet sich ein Chat. Einseitige Wünsche bleiben unsichtbar, niemand bekommt eine Absage. Ein Profil braucht niemand. Mehr dazu auf der Seite before für Veranstalter.